Bài viết cung cấp những kỹ thuật giúp trẻ điều tiết cảm xúc và giúp con cùng bố mẹ tránh được những hành vi quá khích.
Ngày nay, rất nhiều trẻ em gặp vấn đề trong việc điều tiết cảm xúc. Ăn vạ, giận dữ, khóc lóc, chống đối, đánh nhau. Đây đều là những hành vi phản ứng bạn thường nhìn thấy mỗi khi trẻ phải chịu đựng cảm xúc ức chế mà bản thân không thể tự kiểm soát. Trong khi một số trẻ luôn lợi dụng các hành vi quá khích làm công cụ đạt được mục đích. Ví dụ như đòi hỏi thứ chúng muốn, hoặc đòi chơi Ipad, thì số khác lại gặp vấn đề trong việc giữ bình tĩnh vì chúng thuộc nhóm những đứa trẻ nhạy cảm quá mức.
Tuy nhiên, tin tốt là chúng ta hoàn toàn có thể dạy trẻ cách giữ bình tĩnh thay vì bộc lộ những hành vi quá khích.
Rối loạn cảm xúc là gì?
Có rất nhiều em bé khi phải đối mặt với tình huống cụ thể thường có phản ứng nghiêm trọng đặc biệt hơn so với các bạn đồng trang lứa. Những em bé này không chỉ thường xuyên cảm thấy mọi vấn đề diễn ra nhanh chóng và căng thẳng cực độ, mà chúng còn khó có thể trở lại trạng thái bình tĩnh. Các cảm xúc mãnh liệt quá mức cũng dễ khiến trẻ có những hành vi bốc đồng không thể kiểm soát.
Khi trẻ bị ngộp thở bởi các loại cảm xúc, phần não cảm tính và lý tính lúc này không có sự kết nối và đưa ra phương án giải quyết tình huống hợp lý nhất. Hiện tượng này được các chuyên gia trong ngành gọi là sự rối loạn cảm xúc. Việc cố gắng lý luận với một đứa trẻ đang trong trạng thái rối loạn sẽ chẳng giúp được gì, mà bạn chỉ có thể đợi cho đến khi phần lý tính trong trẻ hoạt động bình thường trở lại.
Cân nhắc lại các cảm xúc phát sinh
Bố mẹ có thể bắt đầu giúp con giữ bình tĩnh bằng việc giúp con hiểu cảm xúc của chúng hoạt động như thế nào. Trẻ nhỏ sẽ không bao giờ vừa bình tĩnh lại vừa có thể khóc nức nở ngay lập tức, quy trình đó cần được xây dựng dần dần, giống như những con sóng trên biển vậy. Trẻ cần học cách điều khiển cảm xúc bằng việc chú ý và dán nhãn cảm xúc trước khi nó bùng nổ đến mức không thể kiểm soát.
Một số đứa trẻ còn tỏ ra ngần ngại trong việc thừa nhận cảm xúc tiêu cực của mình. Rất nhiều đứa trẻ lớn lên với suy nghĩ rằng sự lo lắng, giận dữ và buồn bã là những cảm xúc xấu. Tuy nhiên việc đặt tên và chấp nhận những cảm xúc này chính là nền tảng để giải quyết câu hỏi: Làm thế nào để trẻ biết điều khiển cảm xúc.
Nhiều bậc phụ huynh thậm chí còn cố gắng giảm thiểu những cảm xúc tiêu cực của con chỉ vì muốn chúng luôn được hạnh phúc. Nhưng mọi đứa trẻ cần biết chúng sẽ phải đối mặt với hàng tá loại cảm xúc. Việc bạn tạo cho con một môi trường chỉ toàn màu hồng không phải là điều tốt cho con.